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La mejor hara yoga

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Clases disponibles en inglés y españolNIEVES LAHUERTA “Camino en la senda de la existencia donde no hay nada que seguir, nada que guiar, el camino, donde permanezco con mindfulness en mi ser” Conoce a Nieves LO QUE LOS ALUMNOS PIENSA QUE LOS ALUMNOS PIENSA
Creo que este estudio de yoga es el mejor del mundo. Creo que soy muy afortunada de poder hacer yoga aquí. Además, los profesores son geniales, el recambio es limpio, amplio y fino, todos tienen instrumentos. Por todo, gracias.
MIRIAM He estado en varios estudios de yoga en diferentes partes del mundo (Londres, Nueva York, Accra…) y ninguno supera a HYS […] Este estudio está llamado a ser la joya del yoga en Barcelona. Lo recomiendo encarecidamente.

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Aquí se encuentra el tercer chakra, conocido como manipura chakra (lit., ciudad de las joyas), que tiene que ver con nuestra voluntad personal, vitalidad, autoestima y poder de transformación; también regula la digestión y el metabolismo.
Para algunos practicantes, ésta puede ser una serie vigorosa, por lo que es conveniente calentar a fondo antes de empezar. Como calentamiento, puedes seguir utilizando las primeras rondas, dar pasos más cortos en el guerrero y la diosa y no ir tan lejos en las posturas. Alarga las posturas para las últimas rondas e intensifica las posturas. Hacer cinco rondas de la serie en total es un número exitoso.
Utilizar el ujjayi (respiración de Darth Vader), inhalando y exhalando por la nariz durante la serie. Inhalar por la nariz mientras mantienes los brazos en alto es una variación más agresiva, y luego exhalar con un sonido “HA” al entrar en cada postura.

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